Los cambios f¨ªsicos m¨¢s impactantes de los deportistas durante el confinamiento

El fantasma del segundo confinamiento vuelve a sobrevolar Espa?a. Aunque, a diferencia de Francia e Inglaterra, en nuestro pa¨ªs no se habla de momento de esta medida, repasamos los jugadores que transformaron su cuerpo durante la pasada cuarentena; por si tenemos que volver a entrenar en casa.

Marc Gasol

El p¨ªvot de los Toronto Raptors volvi¨® a las canchas con su equipo el pasado 31 de julio m¨¢s delgado y en forma.

Unas im¨¢genes suyas en twitter, mucho m¨¢s estilizado, dieron cuenta de esta transformaci¨®n f¨ªsica radical que ¨¦l mismo se encarg¨® de explicar: "Vi que, con el calendario, no ten¨ªa tiempo para sacar lo necesario. Si a eso le sumas que a lo largo de la temporada he sufrido problemas en los isquiotibiales¡­ Cuando nos informaron de la situaci¨®n del coronavirus, nos pusimos a currar. Dise?amos un plan con el equipo y la suerte que hemos tenido es esa, tener el tiempo. Quer¨ªa sentirme m¨¢s seguro y con este cambio, la cosa puede ir luego bien o mal, pero por lo menos he hecho todo lo posible para seguir en forma", cont¨® en gigantes.com.

Nikola Jokic

El jugador de los Denver Nuggets protagoniz¨® uno de los cambios m¨¢s radicales durante el confinamiento. El jugador, que al inicio de temporada contaba con unos 128 kg, y que hab¨ªa sido criticado por su peso, se quit¨® unos 20kg de encima.

Gracias a arduas sesiones de entrenamiento dentro de su hogar el serbio logr¨® volver mucho m¨¢s fino, tal y como podemos comprobar en sus Redes Sociales.

James Harden

Al igual que Nikola, la estrella de los Rockets ha disminuy¨® su peso notablemente durante el confinamiento, apreciable sobre todo en una notable p¨¦rdida de volumen.

Al parecer, el secreto detr¨¢s de la p¨¦rdida de peso de Harden, fue preferencia por los ejercicios cardiovasculares y los entrenamientos de alta intensidad.

La superestrella de los Houston Rockets, en entrevista con ¡®The Athletic¡¯, revel¨® que hab¨ªa estado haciendo mucho cardio y que entrenaba dos o tres veces al d¨ªa. Tambi¨¦n admiti¨® que combin¨® varios reg¨ªmenes de entrenamiento diferentes para superar sus l¨ªmites y salir de su zona de confort.

Kevin Love

El ala-p¨ªvot de 2,08 m. pas¨® de 120 kg. a menos de 107 kg. En entrevista condedida a ESPN, donde decidi¨® posar como Dios le trajo al mundo, Love explic¨® que desde la lesi¨®n de hombro que le impidi¨® disputar completos los Playoffs con los Cavaliers de LeBron, "he bajado 6 kilos", y que para ¨¦l "a lo largo de mi carrera me he planteado las lesiones como oportunidades".

"Aprend¨ª a usar mi peso, a usarlo como una ventaja en la pista", explic¨® Love, que no tiene intenci¨®n de seguir adelgazando.

Fernando Alonso

En el mes de junio Fernando subi¨® una foto en su cuenta de Instagram que dejaba ver una figura mucho menos corpulenta de a la que nos tiene acostumbrados.

En Coraz¨®n de Bal¨®n en seguida os informamos de la notable p¨¦rdida de peso del piloto de 38 a?os, que sorprendi¨® a sus seguidores tras el confinamiento con una nueva imagen mucho m¨¢s fibrada.

David Villa

El asturiano, tal y como os contamos, tambi¨¦n nos sorprendi¨® tras el confinamiento con un f¨ªsico mucho m¨¢s definido. Una tendencia que ha ido creciendo dada afici¨®n por la bicicleta.

Como vemos, perder peso durante la cuarentena es posible. A pesar de que la actividad f¨ªsica pueda disminuir a priori algunos expertos apuntan a que en personas que tienen un gran porcentaje de masa muscular y que est¨¢n acostumbradas a realizar duros entrenamientos, al disminuir su intensidad de entrenos, ven c¨®mo pierden peso, su sensaci¨®n es que se deshinchan.

Durante los primeros d¨ªas, lo que se produce es una disminuci¨®n del gluc¨®geno muscular (la forma en la que nuestro organismo almacena los hidratos de carbono) y el agua intramuscular como respuesta fisiol¨®gica a la menor carga de entrenamiento. Adem¨¢s, durante este periodo en el que se produce la p¨¦rdida de peso tambi¨¦n tiene un papel muy importante el metabolismo ya que el gasto energ¨¦tico en reposo es mayor. Es decir: a m¨¢s m¨²sculo, mayor tasa metab¨®lica basal.

Los especialistas, sin embargo, recomiendan mantener en la medida de lo posible la masa muscular. Ya que no es lo mismo perder peso que adelgazar, pues podemos bajar kilos pero aumentar grasa (por ejemplo, cent¨ªmetros en la cintura).

Otros deportistas, al contrario, aprovecharon la ocasi¨®n y el hecho de tener m¨¢s tiempo para, al contrario, aumentar su masa y volumen corporal.

Le¨®n Goretzka

Es el caso de Goretzka, apodado el nuevo ¡®Hulk¡¯ por su radical transformaci¨®n. El internacional alem¨¢n explic¨® lo que hizo durante las semanas encerrado en casa del mes de marzo y que dieron como resultado ese cambio f¨ªsico.

"Aprovech¨¦ el tiempo para estar en el gimnasio m¨¢s a menudo y para hacer entrenamiento con pesas. Por supuesto, todo se acord¨® con los entrenadores del Bayern, porque hay que tener cuidado de no perder la aceleraci¨®n. Pero creo que encontr¨¦ una buena mezcla", revel¨® el centrocampista cuando se dio a conocer su cambio en los primeros partidos despu¨¦s de las restricciones.

El propio Bayern presumi¨® de ello colgando im¨¢genes de la evoluci¨®n muscular del futbolista, quien afirma que ha encontrado ventajas r¨¢pidamente.

Mario Balotelli

Luego tenemos el caso de aquellos que no volvieron ni m¨¢s delgados ni con m¨¢s m¨²sculo sino con m¨¢s grasa. Es el caso de Super Mario, que se endos¨® 5kg de m¨¢s, llegando as¨ª casi a los 100.

En los nuevos datos publicados por el club de la Serie A, "Super Mario" pesa ya 99,8 kg. y mide 1,90 metros, casi cinco m¨¢s que en la pasada ficha, donde pesaba 94.6 kg.

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Seg¨²n el estudio elaborado por ALDI y la Academia Espa?ola de Nutrici¨®n y Diet¨¦tica, un 26% de la poblaci¨®n deportista asegura que su dieta empeor¨® durante la cuarentena, frente a un 18% de los no deportistas que considera que su alimentaci¨®n cambi¨® a peor. El 78% de la poblaci¨®n que antes del confinamiento ya hac¨ªa deporte trat¨® de hacer actividad f¨ªsica durante el confinamiento, aunque la mayor¨ªa, un 58%, redujo su actividad f¨ªsica y deportiva.

En tiempos inciertos donde la amenaza de un nuevo confinamiento acecha, es importante utilizar la experiencia anterior y anteponer la salud con h¨¢bitos alimenticios y deportivos correctos.