Si tienes Internet de alta velocidad duermes 25 minutos menos por las noches

Consultar las redes justo antes de cerrar los ojos. Estar cabeceando de sue?o en el sofá pero aún así no irnos a la cama porque estamos con el WhatsApp. La falta de sue?o hoy en día es algo que se ha acrecentado. No es solo que durmamos menos, es que la Privación del Sue?o es algo que incrementa el riesgo de padecer una enfermedad crónica, y en Estados Unidos la falta de sue?o está relacionada con 1 de cada 6 accidentes de tráfico ocurridos en el país.

?Por qué sucede esto? Dormimos menos por una combinación de factores como turnos de trabajo más largos, estrés provocado por esto, problemas en las relaciones interpersonales, etc. Pero además, hoy día la falta de sue?o también está conectada a una cosa: Tener una conexión de alta velocidad a Internet.

Cuanta más velocidad de conexión, menos dormimos

Hoy vamos a rescatar un curioso estudio que fuepublicado en 2018 en el ‘Journal of Economic Behavior and Organization’ y fundado por el Consejo de Investigación Europea. Dicho estudio concluía que las personas que tienen una conexión a Internet de alta velocidad duermen de media 25 minutos menos por la noche, comparadas con las personas que no tienen banda ancha, que disfrutan de más tiempo de sue?o.

Para llevarlo a cabo, un equipo de investigación liderado por Franceso Billari, un profesor de Demografía en la Universidad Bocconi de Milán, utilizó registros de Alemania, país que posee un vasto archivo de datos de investigación sobre los patrones del sue?o de sus ciudadanos y el uso de la tecnología.

De hecho gracias a ellos se puede establecer una relación similar al uso de las redes sociales y móviles hoy en día que nos quitan horas de sue?o, con el mismo patrón uso / consumo masivo de la tecnología - falta de sue?o desde los a?os 80 en la Alemania dividida en plena Guerra Fría.

La Digitalización del Dormitorio

Comparando muestras desde 1984 hasta ahora, los investigadores han descubierto que el acceso de alta velocidad a Internet “promueve el uso excesivo de los dispositivos electrónicos multimedia“, lo que juega en contra de la duración y calidad del sue?o. Y los efectos de esta privación del sue?o son mayores conforme la edad media va disminuyendo, notándose que en los grupos más jóvenes el tener banda ancha interfiere más en dormir menos, ya que “el Internet de alta velocidad hace posible quedarse hasta tarde jugando videojuegos, navegando por la web y pasando el tiempo en las redes sociales”.

?Y por qué sucede esto de más tecnología / menos sue?o? El concepto denominado ‘digitalización del dormitorio’ está definido por nuestra falta de habilidad para apagar los móviles, los portátiles, la TV justo antes de irnos a la cama, y de hecho este concepto está conectado con varios desórdenes del sue?o.

Para hacerse una idea de lo grave que es seguir usando estos aparatos justo antes de irse a la cama, la luz de las pantallas de los móviles y los portátiles suprime la producción de la melatonina, que regula nuestros ciclos de sue?o. Y por descontado, usar el WhatsApp cuando ya estamos cayéndonos de sue?o interrumpe nuestro descanso. Una práctica motivada por el acceso a conexiones de alta velocidad, que a su vez nos impide descansar porque usamos mucho los dispositivos.