Kilian Jornet fija su desaf¨ªo de las 24 horas en pista para el viernes
El desaf¨ªo Phantasm24 de Kilian Jornet corriendo 24 horas seguidas en pista ya tiene fecha. Ser¨¢ este viernes a partir de las 10:30. Aqu¨ª, m¨¢s detalles.
El desaf¨ªo Phantasm24 en el que Kilian Jornet se probar¨¢ corriendo durante 24 horas seguidas en la pista de atletismo de Mandalen (Noruega) ya tiene fecha. La nieve y el viento, que aplazaron unos d¨ªas los planes iniciales del corredor, conceden ahora un respiro y el reto queda fijado para este viernes a partir de las 10:30.
"Sin monta?as, sin obst¨¢culos y sin l¨ªnea de meta. Simplemente una pista llana y 24 horas del reloj", apunt¨® el corredor en redes sociales a modo de confirmaci¨®n.
Jornet ultima detalles mientras tanto para el gran d¨ªa. Adem¨¢s de en el entrenamiento, el foco est¨¢ puesto en la adaptaci¨®n muscular y la nutrici¨®n como claves fundamentales para el ¨¦xito en el desaf¨ªo. "Estos d¨ªas son principalmente para chequear la previsi¨®n meteorol¨®gica y para hacer carreras sencillas para mantener la forma. La preparaci¨®n es el 99% del proyecto y para las 24 horas corriendo ha sido interesante (...). Hice una carrera en pista de seis horas para probar diferentes estrategias de nutrici¨®n y durante algunas semanas acumul¨¦ 200 kil¨®metros con carreras largas de 50 kil¨®metros para encontrar un equilibrio entre las adaptaciones musculares sin lesiones. Este verano complet¨¦ d¨ªas largos de unas 22 horas en monta?a, as¨ª que creo que el metabolismo est¨¢ preparado. La gran pregunta es si la adaptaci¨®n muscular es suficiente y si la nutrici¨®n ha dado algunos resultados", reflexionaba hace unos d¨ªas en redes el corredor.
El ritmo para el r¨¦cord. ?
En la cuenta atr¨¢s final para el reto el debate se centra tambi¨¦n en el ritmo que Jornet deber¨¢ mantener para intentar asaltar el r¨¦cord establecido en 1997 por Yiannis Kouros, uno de los ultrafondistas m¨¢s populares de la historia. Recorri¨® entonces 303,506 kil¨®metros en 24 horas. Los c¨¢lculos establecen que Jornet deber¨¢ correr en torno a los 4:45 minutos el kil¨®metro durante todo el d¨ªa. En la prueba de octubre de seis horas Jornet alcanz¨® los 84 kil¨®metros a un ritmo de 4:13 por kil¨®metro.?
"Son tantos kil¨®metros que no puedo ni visualizarlo. He visto los parciales de Yiannis, as¨ª que intentar¨¦ seguirlo hasta que el cuerpo aguante. S¨¦ qu¨¦ velocidad debo mantener, as¨ª como el ritmo de cada kil¨®metro y cada vuelta. Est¨¢ claro que las primeras 10 horas seran un poco m¨¢s r¨¢pidas y que luego desacelerar¨¦, pero tengo un plan y s¨¦ lo que quiero. Lo m¨¢s importante ser¨¢ no tener problemas musculares ni de alimentaci¨®n. Ser¨¢ divertido / doloroso ver hasta d¨®nde puedo llegar", sentencia Jornet.
Jornet viene de probarse en asfalto en los 10K de la Hytteplanmila (Noruega) con un tiempo inferior a los 30 minutos (29 minutos y 59 segundos). El desaf¨ªo Phantasm24 entra dentro de sus objetivos en un a?o diferente y centrado en asfalto.