El caf¨¦ es una de las bebidas m¨¢s consumidas del mundo, vital para muchas personas por la ma?ana, y un ritual sin el que otros no se levantan de la cama. Si necesitas m¨¢s vitaminas y minerales, pero se te olvida tomar ese aporte extra, hemos encontrado la soluci¨®n.

Y es a?adir al caf¨¦, cual bartender, algunos productos que seguro tienes en casa, y otros que tendr¨¢s que comprar, pero son sencillos, baratos, y aportar¨¢n no s¨®lo un toque de sabor diferente, sino la energ¨ªa y vitalidad que necesitar¨¢s ahora que el calor deja los cuerpos por los suelos.

5 maneras de aportar m¨¢s vitaminas y minerales al caf¨¦

Maca: de esta ra¨ªz en polvo puedes a?adir hasta tres cucharadas al caf¨¦. Mejora la fertilidad, aumenta el rendimiento deportivo, los niveles de energ¨ªa, contiene m¨¢s de 20 amino¨¢cidos, incluidos ocho amino¨¢cidos esenciales, 20 ¨¢cidos grasos de forma libre, y es alta en prote¨ªnas y vitamina C.

C¨²rcuma: algunas personas le a?aden tambi¨¦n pimienta negra para mejorar los beneficios, entre los que destaca que es un potente antioxidante, es antiinflamatorio, ayuda a desintoxicar el h¨ªgado...

Hongos: no son para todo el mundo, y no son de los que piensas tampoco. Los hongos tienen cualidades antivirales, antiinflamatorias y estimulantes del sistema inmunol¨®gico, est¨¢n cargados con antioxidantes, pueden  prevenir la enfermedad hep¨¢tica, ayudan a la digesti¨®n, reduce los problemas estomacales... El caf¨¦ con setas, o con hongos, es casi m¨¢s una mezcla de herbolario, aunque tambi¨¦n se puede hacer con polvos. Para tener m¨¢s energ¨ªa los m¨¢s adecuados son los champi?ones Cordyceps, y para el estr¨¦s y ayudar a dormir, el Reishi.

Canela: el caf¨¦ con canela tiene un aroma ¨²nico, en peque?as dosis para que no empalague. A?adir canela al caf¨¦ le confiere un gran poder antioxidante, ayuda a perder peso, regula el colesterol, regula el az¨²car de la sangre, protege contra el Alzheimer., ayuda a paliar los dolores menstruales...

Cacao: el chocolate y el caf¨¦ son una pareja perfecta. A?adir cacao puro a un buen caf¨¦ hace que sea realmente delicioso pero, adem¨¢s tener unos poderes para nuestra salud ideales, como los antioxidantes, hierro, protege el coraz¨®n, disminuye la presi¨®n arterial, aumenta el colesterol bueno, disminuye el malo, mejora el estado de ¨¢nimo, es un gran antidepresivo, protege el cerebro...