Las pulseras de actividad se han convertido en imprescindibles para los que quieren conocer su evoluci¨®n, deben vigilar alg¨²n par¨¢metro o quieren estar al tanto cada d¨ªa y hora de lo que hacen. Analizamos el weareable TomTom Touch, uno de los m¨¢s sencillos del mercado y que nos ofrece informaci¨®n detallada b¨¢sica.

Es una pulsera discreta, fina, muy c¨®moda de llevar, que se carga a trav¨¦s del ordenador y de una app que sincronizas con el tel¨¦fono. El objetivo es medir los pasos, c¨®mo es tu sue?o, el descanso que consigues, las pulsaciones, para que conozcas en qu¨¦ punto est¨¢s, tanto si vas a incrementar tu actividad deportiva, como si lo quieres es empezar o est¨¢s ya en un nivel superior y quieres probarte.

Para iniciarse: perfecta

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Si 2018 es el a?o en que vas a hacer deporte, deber¨¢s tener toda la ayuda posible. Por eso esta pulsera es ideal para los que se inician. Pasos, calidad del sue?o y del descanso, tus pulsaciones¡­ Te permite realizar un seguimiento diario, midiendo no s¨®lo tu actividad f¨ªsica, sino tambi¨¦n comprobando como ¨¦sta repercute en tu cuerpo.

A los deportistas de primer nivel tal vez esta pulsera de actividad se les quede corta, pero para el resto, es perfecta para realizar seguimiento y compartir con el entrenador la evoluci¨®n de los objetivos.

C¨®mo sacarle el m¨¢ximo partido

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Una vez en la app, si vas a la pantalla principal haz clic en el men¨² sobre la esquina superior izquierda, ve a Progreso y haz clic en el icono de gr¨¢fico en la esquina superior derecha, selecciona corporal, despu¨¦s grasa corporal y observa tus resultados de composici¨®n corporal.

La informaci¨®n m¨¢s importante que puedes obtener de medir tu composici¨®n corporal es la tendencia en el tiempo. Entender¨¢s mejor qu¨¦ funciona en t¨¦rminos de dieta y ejercicio. Comprueba si tus esfuerzos tienen recompensa, ya est¨¦s tratando de perder grasa, de adelgazar o sencillamente de ponerte en forma.

La bater¨ªa dura hasta cinco d¨ªas, no hace falta que te la quites para ducharte, en un vistazo a trav¨¦s de su pantalla t¨¢ctil ver¨¢s los datos m¨¢s sencillos, pasos, pulsaciones¡­ la conectividad es realmente sencilla, y los gr¨¢ficos que te ofrecen son verdaderamente ¨²tiles para analizar qu¨¦ est¨¢s haciendo, hacia d¨®nde quieres ir y d¨®nde incidir en el trabajo deportivo.

Es s¨²per sencilla para compaginar con cualquier actividad deportiva, tan s¨®lo tendr¨¢s que ser constante y saber qu¨¦ quieres conseguir, tanto de tu deporte, como de tu salud, como de la tecnolog¨ªa que est¨¢s utilizando.