Kate Courtney: "Soy la reina de la siesta"
La campeona del mundo y de la Copa del Mundo de MTB XCO muestra sus rincones y estrategias de entrenamiento. La recuperaci¨®n, clave.
Despu¨¦s de ver el skatepark privado que tiene la skater m¨¢s popular del mundo, Leticia Bufoni, o el para¨ªso de los deportes extremos que ha levantado Travis Pastrana en unos terrenos que compr¨® cuando ten¨ªa 15 a?os, ahora es el turno de la campeona del mundo de MTB, Kate Courtney, de revelar los secretos de su entrenamiento y preparaci¨®n.
Para ello, el equipo de Red Bull se desplaza hasta su casa en Mounta Tamalpais, en California (Estados Unidos), donde vive con su prometido Will, y su perro, Monte. All¨ª, la campeona del mundo y de la Copa del Mundo de MTB XCO tiene su particular gimnasio, trails y set up de recuperaci¨®n. Entre todas estas zonas emplea de 20 a 25 horas a la semana de entrenamiento.
En concreto, Courtney muestra su gimnasio, en el que afirma que pasa unas 6 horas semanales (en 2020 fueron m¨¢s por el confinamiento). All¨ª tiene tambi¨¦n una zona para Zwift, una herramienta que lleg¨® a asegurar que no utilizar¨ªa nunca pero que ha descubierto que le permite entrenar al sistema nervioso para la competici¨®n. Y tambi¨¦n realiza yoga con un entrenador personal para mejorar la movilidad.
Tras salir a recorrer el sendero que m¨¢s les gusta junto a su pareja y el perro, la piloto de MTB se centra tambi¨¦n en la importancia de la recuperaci¨®n. En una entrevista afirma que "creo que la recuperaci¨®n marca el rendimiento de los deportistas de ¨¦lite; si siempre vas al 75-90% nunca te recuperas y nunca llegar¨¢s al 100%". As¨ª, ense?a su ba?era de hielo, su sauna e incluso su jacuzzi, todo outdoor. Pero deja clara una cosa: "No hay nada como dormir bien, soy la reina de la siesta".
A sus 25 a?os, Kate Courtney se muestra dispuesta a seguir ampliando su palmar¨¦s y para ello da mucha importancia a todo el entrenamiento. Revela, tambi¨¦n, que organiza su preparaci¨®n en ciclos de dos a?os y que actualmente se encuentra en el segundo, prepar¨¢ndose para la prueba de Mountain Bike de los Juegos Ol¨ªmpicos de Tokio.
Para acabar, explica que tambi¨¦n trabaja a nivel mental. "Llevo trabajando con un psic¨®logo desde hace 5 a?os, es una parte muy importante de mis ¨¦xitos, pero tambi¨¦n de la salud", confiesa. Y m¨¢s all¨¢ del entrenamiento, explica que ha estudiado Human Biology en la Universidad de Stanford y reconoce que su primer recuerdo en el mundo del MTB es yendo en tandem con su padre, bajo la lluvia, sin nadie m¨¢s en la monta?a y comprando pancakes para terminar un d¨ªa de ensue?o.