Cómo practicar deporte en la playa durante la fase 0 del plan de desescalada
Normativa, consejos y medidas higiénicas necesarias para practicar deportes permitidos en el agua como el surf, el kitesurf, el SUP, etc.
Aunque las playas estén 'cerradas al público', la fase 0 del plan de desescalada elaborado por el Gobierno de Espa?a contempla que "se puede realizar cualquier tipo de deporte individual y sin riesgo de contagio". Eso significa que sí se puede usar la playa 'de camino al agua' para practicar deportes como el surf, el kitesurf, el windusrf, el SUP, etc.
Sin embargo, la "Orden SND/380/2020, de 30 de abril, sobre las condiciones en las que se puede realizar actividad física no profesional al aire libre durante la situación de crisis sanitaria ocasionada por el COVID-19", no es muy concreta en lo que a protocolos de actuación y medidas preventivas. Por ello, la Federación Espa?ola de Surf ha elaborado un documento que puede ayudar a cualquier deportista cuyo 'medio natural' sea la playa.
Cuándo se puede realizar ejercicio
Se han establecido unas franjas horarias para la práctica deportiva (una vez al día por persona), vigentes a partir de la 00.00 del 2 de mayo:
- De 06.00h a 10.00h y de 20.00h a 23.00h los mayores de 14 a?os.
- De 10.00h a 12.00h y de 19.00h a 20.00h personas que requieran salir acompa?adas y mayores de 70 a?os.
- De 06.00h a 23.00h las personas de más de 14 a?os y las que requieran salir acompa?adas en las poblaciones de menos de 5.000 habitantes.
?En qué ámbito?
Dentro del municipio donde se reside. No se podrá hacer uso de vehículo motorizado o del transporte público para desplazarse a vías o espacios de uso público con el fin de practicar la actividad física prevista en esta orden.
Requisitos para evitar el contagio
- Mantener una distancia interpersonal con terceros de al menos dos metros (en este sentido, siguiendo indicaciones de especialistas consultados, se recomienda mantener una distancia para la práctica deportiva del surf -por ejemplo- de al menos cuatro metros con vientos moderados, aumentado la misma con vientos fuertes).
- Evitar espacios concurridos y aglomeraciones.
- Deberá cumplirse con las medidas de prevención e higiene frente al COVID-19 indicadas por las autoridades sanitarias.
Recomendaciones de la Federación Espa?ola de Surfing
Medidas preventivas a tomar antes de salir del domicilio particular
- En caso de tener alguno de los síntomas, por leve que sea (tos, fiebre dolores musculares, dolor de cabeza, cansancio, diarrea, dificultad para respirar) no salir del domicilio y comenzar el protocolo de llamada al 112 y seguir las instrucciones del facultativo.
- Toma de temperatura antes de salir del domicilio.
- Equipos de protección individual a utilizar (mascarillas, guantes, etc...)
- Lavado de manos antes de salir de casa (40 segundos como mínimo).
- Emplear calzado cerrado (no chancletas) y pantalón largo preferiblemente.
- Llevar botella de hirdro-alcohol portátil, llevar botella de líquidos bebibles propia y se?alizada con iniciales.
- Al toser o estornudar, cubrir la boca y la nariz un pa?uelo desechable o contra el brazo con el codo flexionado
- Preferiblemente llevar un compartimento para el "traje mojado" impermeable y de uso único.
- En caso de la práctica de SUP en ríos, lagos, embalses, pantanos, etc..., sería conveniente recabar información del estado de las aguas en las que se pretende practicar, desistiendo de esta idea, en caso de observar aguas contaminadas. Del mismo modo, sucederá en cualquier especialidad del surfing si se observan aguas marítimas contaminadas en la zona prevista.
Medidas preventivas en desplazamientos
Desde el domicilio hasta la playa / arrecife / punto de práctica deportiva, por la vía pública:
- Caminando (evitando el contacto personal con otras personas – no estrechar la mano, no besar, no abrazar, manteniendo siempre una distancia mínima de 2m con otras personas o en caso contrario, empleando mascarilla FFP2 ó FFP3).
- En bicicleta (ya sea alquilada o en propiedad). Siguiendo las instrucciones de las normativas en vigor sobre ocupantes en vehículos de este tipo.
Traslado desde la vía pública hasta la orilla del mar
- Conductas a seguir y distancias mínimas de seguridad: Las indicadas por las diferentes administraciones hasta hoy (evitar estrechar la mano, besar o abrazar a nadie, mantener una distancia mínima de 2m, evitar tocarse nariz, ojos o boca, en caso de tos o estornudo hacerlo sobre un pa?uelo desechable o si no es posible sobre el interior del codo, etc...).
- En general, evitar interrelacionarse físicamente con otras personas, pararse a saludar, charlar presencialmente, etc...
- No compartir con otras personas cremas protectoras del sol o barras de labios.
- No compartir parafinas ni otros objetos.
Conceptos de rotación en la práctica deportiva y medidas preventivas
- Separación de 4 metros como mínimo en estiramientos y calentamientos y reducir al máximo el tiempo de calentamiento.
- Tiempo máximo de sesión diaria por deportista: No se ha establecido tiempo máximo de la sesión diaria. En zonas de aglomeraciones o picos demasiado concurridos, la FES recomienda 70 minutos de sesión máxima + 10 min de acceso a pico +10 min de salida = 90 minutos desde punto de salida uniformado con neopreno seco hasta punto de vuelta uniformado con neopreno mojado, con objeto de permitir una práctica segura.
- Distancias mínimas de seguridad en el agua: Se estima que 4 metros podría ser una distancia suficiente para evitar contagios aéreos en zonas con vientos moderados. Si los vientos fuesen fuertes, se incrementará esta distancia.
- Se evitarán zonas cercanas a acometidas de aguas fecales o ríos contaminados.
- Guía de buenas prácticas en los picos (por ejemplo: respeto de turno por orden de llegada a la zona de rompiente o pico, no saltar olas, respeto de distancia mínima recomendada de 4 metros...).
Medidas preventivas tras la práctica deportiva (hasta llegar de vuelta al domicilio)
- No usar duchas públicas.
- Evitar usar duchas, mangueras y lavapiés compartidos.
- Nunca compartir toalla.
- No realizar la limpieza y desinfección de la equipación deportiva en duchas o lavapiés compartidos.
- Evitar compartir: botellas de líquidos bebibles (se recomienda marcar botellas con iniciales de cada persona), comida, bosa/cuba de "traje mojado" (cada traje a una bolsa independiente), etc.
Medidas preventivas al llegar al domicilio particular
- Lavado de manos con agua y jabón (40 segundos como mínimo).
- Limpieza y desinfección de equipación deportiva en domicilio particular.
- Toma de temperatura
- Disfruta de forma responsable: #pormiportiportodos #surfeaseguro #noplasticteam
Las 10 reglas de la seguridad
La FESurfing también ha elaborado un decálogo a modo de 'resumen' para tener presente en todo momento y evitar contribuir así a un rebrote de la pandemia de coronavirus:
- ?En caso de síntomas, por leves que sean, no salgas de tu domicilio!
- Mantén una higiene reiterada de manos y evita tocarte la cabeza con ellas.
- Al toser o estornudar, cúbrete la boca y la nariz con un pa?uelo desechable o contra el codo flexionado.
- Usa los EPI?S necesarios (guantes, mascarillas, gel hidroalcohólico, etc...).
- Evita practicar surfing en zonas con aguas contaminadas. Infórmate sobre la calidad del agua de tu zona deportiva.
- Mantén siempre 2 metros de distancia mínima con otras personas en tus desplazamientos hacia la playa.
- Evita compartir material deportivo u objetos como cremas, parafina, peines, toallas, comida, bebida, etc... con otras personas.
- Tanto en la orilla como en el agua mantén una distancia mínima de seguridad de 4 metros, e increméntala si el viento es intenso.
- Cuando vuelvas al pico no lo hagas de forma directa, evita cruzarte con otros surfistas.
- No usar duchas públicas. Evita zonas de ducha o lavapiés compartidos. Endulza y desinfecta tu material en tu domicilio.
Para concluir sus recomendaciones para realizar deporte en la playa, desde la Federación afirman que "la conducta responsable de cada deportista nos mantendrá a salvo al resto. Extrema las precauciones". Y recuerdan también que "las recomendaciones incluidas en el presente documento están en continua revisión en función de la evolución y nueva información que se disponga de la infección por el nuevo coronavirus (SARS-COV-2)".