Una experta en sue?o revela lo que le ocurre a tu cerebro tras haber dormido cuatro horas: ¡°Es como haber consumido...¡±
La doctora Nuria Roure ha revelado en el podcast ¡®Mami qu¨¦ dices¡¯ la importancia de las horas de sue?o y los beneficios de un buen descanso.
No existe mejor guerrero que el sue?o, capaz de tumbar al m¨¢s fiero de los animales. Todos sucumben a la llamada de Morfeo en alg¨²n momento. Sin embargo, y como ocurre con numerosos aspectos del d¨ªa a d¨ªa, esta necesidad biol¨®gica no se zanja ¨²nicamente de una forma; hay muchas maneras de irse a dormir, y no todas dan por cubierto este impulso.
La principal diferencia radica en las horas de sue?o. No es lo mismo dormir tres que ocho horas, y, aunque pueda leerse como una obviedad, lo cierto es que las consecuencias son m¨¢s graves de las que uno puede llegar a imaginar. As¨ª lo asegura la doctora Nuria Roure, experta en sue?o, quien ha acudido al podcast ¡®Mami qu¨¦ dices¡¯ para tratar este tema tan conocido y a la vez poco explorado por la sociedad.
@mamiquedices_ Nuevo podcast con @dra.nuriaroure | ¡°5 Claves para Vencer el Insomnio, Dormir Mejor y Despertar con M¨¢s Energia¡± #horario #adolescentes #clase #dormir #descanso #instituto #rendimiento
? sonido original - MAMI QUE DICES
¡°Nuestros adolescentes deber¨ªan estar durmiendo unas nueve horas nocturnas¡±, dice, de manera contundente, haciendo alusi¨®n a la mejora del rendimiento cognitivo, del estado del ¨¢nimo y del sistema inmunol¨®gico que supone este descanso.
Por el contrario, su ausencia provoca alteraciones en los campos citados. ¡°Las personas que han pasado m¨¢s de 20 horas despiertos, es decir, que han dormido solo unas cuatro horas esa noche, al d¨ªa siguiente, su capacidad cognitiva, de concentraci¨®n y atenci¨®n, es similar al haber consumido unas seis cervezas¡±, expone.
La lista es interminable para quien consiga de manera exitosa cerrar los ojos: beneficios en las hormonas, memoria, creatividad, desempe?o, reflejos, etc¨¦tera. Son pr¨¢cticamente infinitos. Todo para quien descanse. De no hacerlo, es bien sabido que el sue?o puede tumbar a cualquier animal o guerrero.
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