La estricta rutina deportiva de Ester Exp¨®sito
La popular actriz concede una entrevista a la revista ¡®Women¡¯s Health¡¯ donde cuenta el secreto que se esconde detr¨¢s de sus abdominales tonificados.
Ester Exp¨®sito es una de las actrices espa?olas de moda. Su paso por la serie ¡®?lite¡¯ donde interpret¨® al personaje de Carla le sirvi¨® para saltar al estrellado internacional. Y es que la joven int¨¦rprete es una de las famosas nacionales m¨¢s seguidas en las redes sociales superando los 29 millones de seguidores. Su ¨²ltima publicaci¨®n se ha convertido en todo un viral con m¨¢s de tres millones de ¡®me gusta¡¯ donde luce unos abdominales de lo m¨¢s tonificados fruto de su estricta rutina de ejercicio.
En su ¨²ltima entrevista con la revista ¡®Women¡¯s Health¡¯, la actriz confiesa que estos ¨²ltimos a?os no han sido nada f¨¢ciles para ella, especialmente el 2020 al que califica de ¡°a?o horrible¡± ya que sus problemas de ansiedad se agravaron todav¨ªa m¨¢s. Sin embargo, Ester Exp¨®sito ha encontrado su mejor medicina en el deporte que le est¨¢ ayudando tanto en el cuidado de la salud mental como en el de su f¨ªsico. La int¨¦rprete cuenta que mantiene una estricta rutina de ejercicio junto a su entrenador Miguel Lord¨¢n. ¡°Cada d¨ªa hacemos ejercicios diferentes para que el m¨²sculo no se acostumbre¡±, dice.
¡°Trabajamos sobre todo el tren interior, pierna y gl¨²teo. Abdomen tambi¨¦n mucho y brazo solo de vez en cuando. Cambiamos la rutina, a veces trabajamos con pesos, subiendo y bajando escaleras, hacemos ejercicios con gomas de resistencia, con trx, abdominales, planchas¡¡±, contin¨²a explicando en declaraciones para el citado medio. ¡°Entreno tres d¨ªas a la semana, y no falto, desde que empec¨¦ con Miguel nunca me salto mis entrenamientos¡±, se?ala.
Su alimentaci¨®n
Adem¨¢s, Ester Exp¨®sito tambi¨¦n cuida su alimentaci¨®n, aunque sin seguir una dieta espec¨ªfica. ¡°Tengo algunos tips para tomar alimentos que me ayuden a fortalecer: at¨²n, carnes rojas, arroz, pasta¡ El pl¨¢tano y el aguacate son muy buenos. Me hago batidos¡±, cuenta. ¡°Le presto bastante atenci¨®n a mi alimentaci¨®n, pero no llevo un planning. S¨¦ las cosas que me van bien para el m¨²sculo, lo habl¨¦ con mi entrenador cuando comenzamos a trabajar juntos y las voy incorporando a mis comidas¡±, termina diciendo.
