Un m谷dico revela el truco para dormir mejor y cuidar el coraz車n: ※No te acuestes ni adoptes la posici車n de tumbado＃§
Jos谷 Abell芍n, en su art赤culo ＆C車mo afecta el descanso a tu coraz車n＊, profundiza sobre el descanso de calidad y propone varios trucos para conseguirlo.
El descanso se ha convertido en uno de los grandes problemas de salud de la sociedad actual. El estr谷s, el ritmo de vida acelerado y los malos h芍bitos han provocado que cada vez m芍s personas tengan dificultades para dormir bien. Esta falta de sue?o no solo afecta al bienestar general, sino que tambi谷n tiene un impacto directo en la salud a nivel cardiovascular.
Se estima que cerca de cuatro millones de personas padecen alg迆n tipo de trastorno relacionado con el sue?o. Sin embargo, al tratarse de un problema discreto y muchas veces pasado por alto, son pocos los que acuden a un especialista. Esta falta de atenci車n puede tener graves consecuencias a largo plazo, ya que los trastornos del sue?o est芍n estrechamente ligados a enfermedades relacionadas con el coraz車n.
En relaci車n con esta problem芍tica, el m谷dico y cardi車logo Jos谷 Abell芍n se ha pronunciado al respecto. Nacido en Murcia, licenciado en Medicina por la Universidad de dicha ciudad y doctorado en Medicina, cuenta con una exitosa trayectoria profesional a sus espaldas, la cual combina con la divulgaci車n de diferentes contenidos relacionados con la cardiolog赤a y el mantenimiento de un buen estado de salud.
En uno de sus art赤culos m芍s recientes, titulado ＆C車mo afecta el descanso a tu coraz車n＊, Jos谷 Abell芍n analiza en profundidad el problema generalizado de la falta de sue?o en la sociedad actual. Adem芍s, comparte varias recomendaciones con las que mejorar la calidad del descanso, haciendo especial hincapi谷 en un truco clave que marca la diferencia.
※Descansar bien es clave para un coraz車n sano§
Seg迆n cuenta el m谷dico y cardi車logo, un buen descanso trae consigo una serie de beneficios para la salud fundamentales. Entre ellos, destaca la reparaci車n de tejidos, la conservaci車n energ谷tica, el crecimiento, la mejora de la memoria o la regulaci車n de la presi車n arterial, el tirmo cardiaco y las hormonas, claves para el correcto funcionamiento del coraz車n.
Para obtener un descanso de calidad, Abell芍n propone una correcta exposici車n solar, mantener una actividad diaria, evitar cenar tarde y en grandes cantidades, esquivar las pantallas y la luz azul y, por encima de todo, recomienda: ※No te acuestes ni adoptes la posici車n de tumbado durante el d赤a si no vas a dormir§.
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