La preparaci¨®n f¨ªsica de Alessandra Ambrosio para el desfile de Victoria¡¯s Secret: ¡°Es mi rutina diaria¡±
La modelo ha compartido c¨®mo es su rutina de entrenamiento y su dieta para mantenerse en forma a los 43 a?os.
Esta semana se ha celebrado uno de los eventos m¨¢s famosos del mundo dentro de la moda, el famoso Victoria¡¯s Secret Fashion Show, que se ha celebrado en Brooklyn (Nueva York), y que ha vuelto despu¨¦s de cinco a?os con algunos de los rostros m¨¢s c¨¦lebres, como Irina Shayk o Alessandra Ambrosio, que volvi¨® a desfilar siete a?os despu¨¦s de retirarse.
Antes de volver a ello, ha seguido una preparaci¨®n que le ha llevado a mantenerse en forma aun sin desfilar por las pasarelas de moda de todo el mundo. Una preparaci¨®n que la brasile?a de 43 a?os ha compartido a trav¨¦s de sus redes sociales para mostrar todo lo que hay detr¨¢s.
Lo ha compartido con un v¨ªdeo en el que ella misma avisa: ¡°Alimentando mi mente y mi cuerpo. Antes del evento principal viene mucha preparaci¨®n¡±, ha escrito en el pie de la publicaci¨®n, en la que se remonta a seis d¨ªas antes de su desfile.
La dieta y el entrenamiento de la modelo
¡°Trato de estar saludable. En un rato voy a estar entrenando de nuevo porque esa es mi rutina diaria para el programa¡±, se?alaba en el v¨ªdeo a la par que desayunaba huevos y unas tostadas con aguacate.
Ya despu¨¦s, se puede ver a Alessandra Ambrosio siguiendo una rutina de ejercicios de full body para fortalecer as¨ª todo su cuerpo. Un entrenamiento que comienza con una sesi¨®n de cardio en la cinta de correr, unos ejercicios de abdominales, otros para las piernas (con la ayuda de pesas en los tobillos). Tambi¨¦n trabaja el pecho y los hombros con un press de banca y un press militar, ayud¨¢ndose de gomas el¨¢sticas, y utiliza unas mancuernas y una kettlebell para entrenar su espalda.
Mientras entrena, la modelo toma un batido de prote¨ªnas saludable y bajo en az¨²car, con espirulina y cacao, junto a ¡°grasas buenas¡± como el aguacate.
Y, despu¨¦s de todo el d¨ªa, ya en la cena, aprovecha para tomar prote¨ªna, con un plato de salm¨®n braseado y con unos esp¨¢rragos como guarnici¨®n: ¡°Para el espect¨¢culo, me aseguro de centrarme en las prote¨ªnas magras y las verduras¡±.
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