Aceite de magnesio: qu¨¦ es, propiedades, beneficios y c¨®mo usarlo
Este producto, cuya aplicaci¨®n es t¨®pica, ayuda a relajar los m¨²sculos, mejora el sue?o y alivia los dolores articulares, entre otras ventajas
Las alternativas naturales para alcanzar el bienestar o aliviar dolencias cotidianas est¨¢n a la orden del d¨ªa. Y entre las opciones m¨¢s populares, aparte de suplementos como la vitamina K2, est¨¢ el aceite de magnesio, que puede ofrecer m¨²ltiples beneficios. F¨¢cil de usar, ya que se aplica directamente sobre la piel, este producto, adem¨¢s, promete mejorar el descanso y ayudar en la relajaci¨®n muscular.
Qu¨¦ es el aceite de magnesio
El aceite de magnesio es una soluci¨®n saturada de cloruro de magnesio disuelto en agua. Recibe su nombre debido a su textura oleosa y fluida al tacto, aunque qu¨ªmicamente no se puede considerar un aceite.
Aceite de magnesio: propiedades
Adem¨¢s del alto contenido en magnesio, la solubilidad en el agua y su textura oleosa, el aceite de magnesio destaca por ofrecer una absorci¨®n notable a trav¨¦s de la piel y tambi¨¦n por su pH ligeramente ¨¢cido.
Para qu¨¦ sirve el aceite de magnesio
Al aplicarse t¨®picamente sobre la piel, el aceite de magnesio puede aportar los siguientes beneficios:
- Relajaci¨®n muscular y reducci¨®n de calambres.
- Mejora del sue?o y disminuci¨®n del insomnio.
- Alivio del estr¨¦s y la ansiedad.
- Mejora de la salud ¨®sea y cardiovascular.
- Alivio de dolores articulares o musculares debido al ejercicio o la tensi¨®n.
- Reducci¨®n de migra?as.
Aceite de magnesio en ¡®spray¡¯
Uno de los aceites de magnesio m¨¢s populares en Amazon es este de la marca Organic Magnesium. Se trata de un producto en spray que acumula m¨¢s de 2.200 valoraciones de los clientes de la web del gigante del comercio electr¨®nico y tiene una nota media de 4,3 sobre 5.
Inodoro, sin conservantes, fragancias ni otros aditivos, este aceite contiene un 31% de cloruro de magnesio. Adem¨¢s, tal y como asegura el fabricante, se ha cosechado en su estado natural, en el fondo marino, sin alteraciones y libre de contaminantes.
Asimismo, este art¨ªculo llega en un frasco de 1 litro que viene acompa?ado de una recarga de 100 ml para que lo puedas llevar en cualquier sitio, ya sea en una bolsa o neceser, o simplemente guardarlo en el ba?o o en la mesilla de noche. Tambi¨¦n es rese?able que resulta muy f¨¢cil de limpiar con agua en caso de que entre en contacto con la ropa o las s¨¢banas.
Aceite de magnesio: c¨®mo usarlo
El aceite de magnesio se debe aplicar directamente sobre la piel. A continuaci¨®n, te explicamos c¨®mo tienes que hacerlo siguiendo estos pasos:
- Roc¨ªa el aceite sobre la zona deseada, por ejemplo, las piernas, los pies, el abdomen, la espalda o los brazos.
- Masajea suavemente la piel para que el aceite se absorba.
- D¨¦jalo actuar, al menos, durante un periodo de 20 a 30 minutos antes de enjuagarlo (algunas personas lo dejan todo el d¨ªa o toda la noche).
Es recomendable utilizar el aceite antes de meterse en la cama o rociar la piel h¨²meda despu¨¦s de la ducha. Algunas personas incluso lo emplean antes de hacer ejercicio con el objetivo de mejorar el rendimiento muscular, o despu¨¦s, para recuperar. Adem¨¢s, se puede usar una o dos veces al d¨ªa.
Aceite de magnesio: contraindicaciones
Cuando se utiliza de forma t¨®pica, el aceite de magnesio es seguro para la mayor¨ªa de las personas. Sin embargo, tiene algunas contraindicaciones que conviene tener en cuenta. Una de las m¨¢s frecuentes tiene que ver con que puede causar ardor, picaz¨®n o enrojecimiento, especialmente si se aplica sobre piel da?ada, reci¨¦n depilada o afeitada. Tampoco debe utilizarse sobre mucosas (ojos, boca, genitales¡) o heridas abiertas. Y aunque es raro, algunas personas pueden desarrollar reacciones al¨¦rgicas locales, por lo que hay que estar atento por si aparecen ronchas, inflamaci¨®n o sarpullido.
D¨®nde comprar aceite de magnesio
El aceite de magnesio est¨¢ disponible en muchos lugares, tanto en tiendas f¨ªsicas como online. Lo mejor es buscar en farmacias, parafarmacias, herbolarios y grandes superficies deportivas. En internet, adem¨¢s de en Amazon, se puede adquirir aceite de magnesio en otros marketplaces como AliExpress y eBay, y en webs especializadas como Dosfarma, Mifarma y Promofarma.
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*Todos los precios incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a fecha 25-4-2025.