Un experto aconseja que te quites el reloj inteligente en 4 momentos clave del d¨ªa

Los relojes inteligentes se han convertido en una parte esencial de la vida de muchas personas. Muchos individuos funcionan con ellos a diario y les delegan las tareas, los mensajes, las actividades y los recordatorios. De hecho, una gran mayor¨ªa hasta duermen con ¨¦l para aprovechar al m¨¢ximo su inversi¨®n. A pesar de que ofrezca una gran cantidad de ventajas, un experto ha aconsejado que no es del todo bueno llevar el smartwatch las 24 horas del d¨ªa.

Serge Eliseeff, experto en comportamiento digital y director ejecutivo de Online Free Games, asegur¨® lo siguiente: ¡°La mayor¨ªa de la gente no se da cuenta de que hay momentos ¨®ptimos para usar un reloj inteligente y momentos en los que es mejor no usarlo¡±.

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Los momentos clave

Seg¨²n Serge Eliseeff, estos son los momentos en los que debes dejar el smartwatch: durante las comidas, el tiempo libre por la tarde, durante las horas de sue?o y durante el tiempo social y familiar. En cuanto a las comidas, ¡°lo ¨²ltimo que necesitas mientras comes es que tu mu?eca vibre con alertas¡±, afirm¨®. Por la tarde, ¡°tu cerebro necesita cambiar de ritmo, de la productividad a la relajaci¨®n¡±. Durante las horas de sue?o, ¡°la luz azul de las pantallas [...] podr¨ªan perturbar el sue?o de las personas sensibles¡± y en cuanto al tiempo social, ¡°esas notificaciones se convierten en distracciones que te distraen de lo que importa¡±, afirma Eliseeff.

Adem¨¢s de la exposici¨®n constante a los campos electromagn¨¦ticos, aunque en los relojes inteligentes es de menor intensidad, Serge Eliseeff se?ala otras desventajas de tener puesto las 24 horas del d¨ªa el smartwatch. "El impacto psicol¨®gico del autocontrol constante a trav¨¦s de relojes inteligentes es algo que apenas estamos empezando a comprender. Hemos convertido funciones b¨¢sicas como caminar y dormir en actividades medibles que nos sentimos obligados a optimizar, creando un ciclo de retroalimentaci¨®n donde nunca nos quedamos realmente sin tiempo¡°, declar¨®.

Tambi¨¦n afirm¨® que lo psicol¨®gico es una de las razones m¨¢s importantes para no depender del smartwatch. "Algunas personas se obsesionan tanto con cerrar sus c¨ªrculos de actividad o alcanzar el conteo de pasos que experimentan verdadera ansiedad cuando podr¨ªan no alcanzar un objetivo. Ah¨ª es cuando una herramienta ¨²til se vuelve perjudicial¡°, dijo Eliseeff.

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