¡°Una dieta saludable combinada con actividad f¨ªsica puede prevenir hasta el 80% de enfermedades ardiovasculares¡±

Synergym, compa?¨ªa referente en el sector fitness en Espa?a, y MyRealFood, la app l¨ªder en Espa?a de alimentaci¨®n saludable y estilo de vida, han celebrado hoy, en el marco del D¨ªa Mundial de la Nutrici¨®n, un evento conjunto en el club Synergym Prosperidad (Madrid) dise?ado para demostrar c¨®mo la combinaci¨®n de entrenamiento y alimentaci¨®n equilibrada es clave para un estilo de vida saludable. Bajo el t¨ªtulo ¡°Entrenar y alimentarse con sentido¡±, la jornada ha reunido a periodistas y expertos del ¨¢mbito de la nutrici¨®n y el ejercicio en una experiencia participativa que ha incluido divulgaci¨®n, demostraciones pr¨¢cticas y actividad f¨ªsica en un entorno cercano, accesible y funcional.

Una experiencia 360? que une cuerpo y mente

La jornada se ha estructurado en torno a tres grandes bloques: una sesi¨®n divulgativa combinada con showcooking, una mini sesi¨®n de entrenamiento funcional y un espacio final para el networking en el que los asistentes han tenido la oportunidad de hablar sobre lo vivido y disfrutar al mismo tiempo de un desayuno saludable. Durante la sesi¨®n principal, expertos de Synergym y MyRealFood han explicado c¨®mo adaptar la alimentaci¨®n en torno al entrenamiento para optimizar el rendimiento y la recuperaci¨®n, ofreciendo herramientas pr¨¢cticas aplicables a la rutina diaria, desmitificando creencias y ofreciendo herramientas pr¨¢cticas aplicables a la rutina diaria.

¡°Quer¨ªamos ofrecer un evento ¨²til y directo, en el que las personas asistentes pudieran entender c¨®mo peque?as decisiones diarias (como el tipo de desayuno o la forma en que entrenamos) pueden marcar una gran diferencia en nuestra salud. La alimentaci¨®n y el ejercicio no deben vivirse como objetivos extremos ni metas inalcanzables, sino como herramientas fundamentales que trabajan en conjunto para mejorar nuestra calidad de vida. Entender esta relaci¨®n nos empodera para adoptar h¨¢bitos sostenibles, prevenir enfermedades y sentirnos mejor cada d¨ªa¡±, ha se?alado Rodrigo D¨ªaz, Operations Area Manager de Synergym. Por su parte, Toni Mancha, CEO de MyRealFood, ha afirmado que ¡°nuestra misi¨®n es acercar la nutrici¨®n real a la gente real. Hoy hemos querido mostrar que comer bien no significa complicarse, sino entender lo que el cuerpo necesita y adaptar nuestras elecciones alimentarias a nuestro ritmo de vida¡±.

Tras la parte divulgativa, los asistentes han podido ver en directo c¨®mo se preparaban tres recetas saludables, adaptadas a distintos momentos del d¨ªa y objetivos de entrenamiento:

? Granola casera, elaborada con avena, frutos secos variados, coco rallado, d¨¢tiles, chocolate 85%, canela y aceite de oliva virgen extra: una opci¨®n energ¨¦tica y rica en fibra, ideal para comenzar el d¨ªa con fuerza.

? Smoothie de ar¨¢ndanos, con leche semidesnatada, yogur proteico, avena, pl¨¢tano y ar¨¢ndanos: una combinaci¨®n antioxidante, saciante y perfecta para recuperar tras una sesi¨®n de cardio o fuerza.

? Tostada con queso cottage y tomate cherry, aderezada con aceite de oliva y pimienta: sencilla, rica en prote¨ªnas y vers¨¢til como opci¨®n pre o post entreno.

¡°Cada ingrediente ha sido seleccionado por su valor nutricional y por c¨®mo puede beneficiar el rendimiento f¨ªsico. Hemos querido demostrar que comer de forma saludable tambi¨¦n puede ser delicioso, sencillo y adaptable a cualquier perfil¡±, ha explicado Catherine Rodr¨ªguez, dietista-nutricionista y creadora de contenido en MyRealFood. ¡°Por ejemplo, ¡°el queso cottage es una excelente fuente de prote¨ªna, lo que lo convierte en un alimento ideal para la recuperaci¨®n muscular. Los d¨¢tiles son un alimento ideal para el preentrenamiento, ya que aportan energ¨ªa r¨¢pida gracias a sus carbohidratos de f¨¢cil digesti¨®n y, adem¨¢s, son muy pr¨¢cticos para llevar a cualquier parte¡±.

La jornada ha cerrado con una breve sesi¨®n de entrenamiento funcional dirigida por el propio equipo t¨¦cnico del club anfitri¨®n, en la que los asistentes han podido moverse, activar el cuerpo y comprobar de forma pr¨¢ctica c¨®mo se integra el movimiento en el d¨ªa a d¨ªa. ¡°El entrenamiento funcional es una excelente forma de mantener el cuerpo activo y saludable, porque trabaja diferentes grupos musculares simult¨¢neamente y mejora la movilidad. Esto no solo contribuye a un mejor rendimiento f¨ªsico, sino que tambi¨¦n protege las articulaciones y promueve un envejecimiento saludable¡±, ha explicado el Operations Area Manager de Synergym. Asimismo, ha hecho hincapi¨¦ en que ¡°la pr¨¢ctica regular de actividad f¨ªsica combinada con una nutrici¨®n saludable puede reducir hasta en un 30% el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, c¨¢ncer o diabetes tipo 2. Y con solo 30 minutos de entrenamiento al d¨ªa podemos lograrlo¡±.

Colaboraci¨®n exclusiva y compromiso con la salud

El evento ha sido tambi¨¦n la ocasi¨®n para destacar la colaboraci¨®n exclusiva entre ambas marcas, por la que los socios de Synergym pueden acceder a la versi¨®n PLUS de la app de MyRealFood en condiciones preferentes. Se trata de la primera integraci¨®n de estas caracter¨ªsticas entre una cadena de gimnasios y una app de nutrici¨®n en Espa?a. ¡°La uni¨®n con MyRealFood no solo nos permite ofrecer m¨¢s valor a nuestros socios, sino reforzar un mensaje de coherencia: si entrenas en Synergym, tambi¨¦n puedes aprender a alimentarte mejor¡±, ha comentado Rodrigo D¨ªaz.

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