La hipertensión arterial (HTA), como indica la Fundación Espa?ola del Corazón (FEC), se define como la elevación de forma continua o sostenida de los niveles de presión arterial, es decir, la presión que ejerce el corazón sobre las arterias para que conduzcan la sangre hacia los diferentes órganos del cuerpo humano.

Se trata de una patología en la que existe una clara predisposición genética, pero en su aparición influyen notablemente los malos hábitos de vida. Uno de los principales problemas relacionados con la hipertensión arterial es que en muchos casos no produce síntomas, de modo que es necesario establecer un control para detectar posibles anomalías. No es de extra?ar por tanto que se la denomine como la ‘asesina silenciosa’, aunque si se detecta a tiempo y se trata, las posibles complicaciones se reducen notablemente.

Tratamiento de la hipertensión arterial

Los pacientes diagnosticados deben iniciar el tratamiento con medicamentos anti-hipertensivos. Además, es importante que implementen unos hábitos de vida saludables, pues ello contribuirá notablemente a controlar la enfermedad. La doctora Daniela Silva, profesional de Vithas International Medical Center, recomienda para la prevención de la hipertensión arterial:

1. Apostar por una dieta equilibrada. Varios estudios han demostrado que las personas con sobrepeso u obesidad que pierden algunos kilos experimentan una disminución de la presión arterial de entre 3 y 8mmHg.

2. Aumentar el consumo de frutas y verduras y disminuir el de productos procesados, ya que son altos en glutamato monosódico, un aditivo que potencia sabores y al ser alto en sodio aumenta la presión arterial.

3. Tener una buena higiene del sue?o, procurando seguir unos horarios regulares. Además, debemos evitar tener aparatos electrónicos en la habitación.

4.Practicar ejercicio físico: lo ideal son unos 30 minutos al día, con una mezcla de ejercicio aeróbico y de fuerza.

5. Incorporar técnicas de relajación en nuestro día a día, no solo para combatir el estrés, sino para ayudar a bajar los niveles de presión.

6. Asistir a los controles médicos periódicos, especialmente si tenemos en nuestra familia personas con hipertensión arterial.