Hay leyenda urbana, o campestre, que dice que llega la primavera cuando el primer calzado de verano que te pones te hace rozaduras. No se sabe si son las ganas que tienes de quitarte las botas y los calcetines, o es que el calzado no es el adecuado.

Aunque tambi¨¦n influye la fricci¨®n, el material del que est¨¦ hecho... Y es que ah¨ª reside la clave. Hidratar la piel es fundamental, pero tambi¨¦n que el interior de piel del calzado est¨¦ hidratado y sea de calidad. Para intentar evitar las rozaduras, ampollas, y dem¨¢s problemas con el calzado de verano, te vamos a dar las claves en las que debes fijarte para evitar lesiones.

C¨®mo debe ser el calzado de verano

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En invierno llevamos el pie completamente sujeto, el tobillo, incluso con botas de ca?a alta, o media, la articulaci¨®n est¨¢ perfectamente sujeta. Un peligro del calzado de verano es que no agarra bien, con las consiguiente lesiones de tobillo e incluso rodilla que pueden ocurrir.

Si sales adem¨¢s de alguna lesi¨®n ser¨¢ un verdadero problema qu¨¦ calzado elegir, por lo que te vamos a dar las claves para que no sea tan difi¨ªcil. Y, afortunadamente, las tendencias han cambiado tanto que las opciones son m¨²ltiples.

-evita el calzado plano por completo, puede que te parezca ideal una sandalia plana absolutamente, pero es perjudicial para tu pisada, el tobillo y la rodilla y, por ende, la cadera. S¨ª, incluso tu espalda se puede ver perjudicada. No s¨®lo te puede afectar al puente del pie, sino que el impacto no har¨¢ sino crearte malestar.

-es fundamental que la suela amortig¨¹e, que tenga una base, sobre todo de piel, o tejido de algod¨®n en verano, para que el pie respire y no haga rozaduras. Adem¨¢s, de ser materiales que se adaptan a la perfecci¨®n a la morfolog¨ªa del pie.

-evita el pl¨¢stico, por muy barato que sea un calzado, el pl¨¢stico no deja respirar al pie, roza, pudiendo hacer heridas, y con el calor se calentar¨¢ much¨ªsimo por lo que el pie se calentar¨¢ y recalentar¨¢. No ayuda tampoco el asfalto. Definitavamente, no.

-las chanclas de dedo, el t¨ªpico enganche para el dedo gordo procura que sea de un material natural. Madera, tela, algod¨®n, piel... el pl¨¢stico es realmente perjudicial. Adem¨¢s que este tipo de calzado, por muy c¨®modo que parezca, a la larga perjudica toda la anatom¨ªa del pie. Es fundamental que los ni?os peqe?os no lleven este calzado para evitar futuras deformaciones.

-deportivas de verano, s¨ª, hay una gran variedad de deportivas, materiales m¨¢s ligeros, calzado transpirable, que permitir¨¢ pasar un buen verano sin necesidad de sufrir por los pies, que son un verdadero problema en gran parte de la poblaci¨®n con el cambio de calzado.

-aseg¨²rate que sea tu talla, no hay nada peor para tu pie que el tal¨®n se salga, creando durezas. Y si tu pie es m¨¢s ancho, te har¨¢ de la misma manera rozaduras. Si adem¨¢s, la suela es tremendamente fina, ir¨¢s rozando el suelo, con lo perjudicial y sucio que eso es.

Preguntamos para Deporte y Vida al pod¨®logo Juan Antonio Rodr¨ªguez, "el pie siempre tiene que ir lo m¨¢s sujeto posible para mantener una alineamiento osteoarticular correcto y de esta manera prevenir futuras lesiones. En ¨¦poca estival, hay mayor afluencia de pacientes en consulta con problemas derivados de un mal calzado t¨ªpicos de verano, como por ejemplo chanclas o zapatillas de verano¡±, afirma.

Puede que te cueste m¨¢s encontrar un buen calzado, pero los hay en todas las marcas, modelos, colores, s¨®lo debes asegurarte, probar y cuidar tus pies, claves en tu cuerpo aunque no se les haga caso. No olvides empezar a hidratar los pies antes de acostarte aunque sea, para que las durezas t¨ªpicas del verano no aparezcan antes de tiempo. Sino, la pr¨®xima vez que vayas en unas escaleras m¨¦canicas y veas a la gente en chanclas, f¨ªjate en la variedad de durezas que ver¨¢s.