Ciclismo
Un d¨ªa con Juan Ayuso, en im¨¢genes
AS pasa un d¨ªa de entrenamiento con Juan Ayuso en suelo catal¨¢n siguiendo de cerca sus cuatro horas sobre la bicicleta: preparaci¨®n, series, datos¡
El corredor del UAE (22 a?os) escala la subida que ten¨ªa prevista para ese d¨ªa (por partida doble, haciendo series rumbo a la Ermita de Sant Grau) entre la niebla por la zona de los alrededores de Sant Feliu de Guixols. La fuerte lluvia hizo que se desprendiesen algunas piedras de los lados.
Antes de las 12:00 de la ma?ana, y tras un viaje de casi dos horas, Juan se cita con AS para salir a entrenar en un punto cercano a Llagostera. Revisa que todo est¨¦ a punto en su Colnago (marca de bicicletas) y pone la luz trasera para ser mejor visto por el resto de coches en la carretera.
Para terminar su preparaci¨®n previa al entrenamiento, Juan se sienta en el lado del copiloto de su coche granate para apretarse de la mejor manera posible las calas y, siendo d¨ªa de lluvia, llevando consigo la ropa de abrigo y el chubasquero, adem¨¢s de ruedas de repuesto y un peque?o bolsito con herramientas.
Trufa, la perra de Juan (y su pareja Laura) es parte transcendental de la vida del corredor. Incluso ya ha salido en numerosas ocasiones en varias metas tras victorias del corredor. Una vez empez¨® su entrenamiento, tanto Trufa como Laura fueron a seguir con su vida mientras Juan daba pedales.
Cada ma?ana, Juan amanece sobre las 8/8:30 y se prepara el medido desayuno. ¡°Tenemos que llegar a unos valores nutricionales que nos pide el equipo. Peso la comida y listo. Tostada, filadelfia, salm¨®n, cereales¡ es lo habitual¡±, dice el de J¨¢vea a AS, que se cambia en el maletero de su veh¨ªculo.
Una vez terminado el entrenamiento, Juan Ayuso pone rumbo a su hotel, en el que estuvo hospedado en la previa de la Volta a Catalunya: Eden Roc de Sant Feliu de Gu¨ªxols. Al llegar, pregunta a la recepcionista el n¨²mero de habitaci¨®n que tiene y, adem¨¢s, el parking para poder dejar la bicicleta. Despu¨¦s, r¨¢pido a la ducha.
Acaba la segunda serie en el puerto, y tras 30 segundos de dar unas peque?as vueltas casi sobre el mismo sitio para estirar las piernas y recuperar energ¨ªas tras el doble esfuerzo, Juan Ayuso conversa con el periodista de AS, Dani Miranda, sobre sus sensaciones en la ascensi¨®n.
Con ropa de abrigo y lluvia, que tapa su habitual maillot blanco del UAE, Juan Ayuso posa para AS en una temporada que, seg¨²n afirma el propio corredor ¡°puede marcar un antes y un despu¨¦s¡± en su carrera deportiva a los 22 a?os. El Giro de Italia, en el que ser¨¢ su debut en la ronda italiana, es el gran objetivo.
La concentraci¨®n en los entrenos es m¨¢xima y Juan, ¡°en el 95% de los casos¡±, sale a entrenar en solitario. Residente en Andorra, donde est¨¢n una gran cantidad de ciclistas del pelot¨®n, naci¨® en Barcelona, pas¨® varios a?os de su infancia en Atlanta, una breve etapa en Madrid al regresar para, de manera definitiva, mudarse con su familia a J¨¢vea. ¡°Me considero valenciano¡±, dijo a este medio.
La subida al Alt de Sant Grau, que comienza tras un brusco giro a izquierdas, contaba con rampas explosivas del 7%, 10% e incluso hasta el 12%. Desde la cima, al fondo, se ve¨ªa Llagostera, donde daba el camino en la otra vertiente de la bajada. Fue el rumbo que tom¨® Ayuso tras la segunda y definitiva serie.
La Costa Brava estuvo en el mes de marzo ¡®muy brava¡¯ con las olas rompiendo con fuerzas sobre las piedras. Ayuso, tras su entrevista con AS post entreno, observaba dicho movimiento de agua desde la planta -1 del Hotel Eden Roc de Sant Feliu de Gu¨ªxols¡ con la inseparable Trufa en sus manos.
Terminadas las cuatro horas de entrenamiento, una ducha r¨¢pida, y tambi¨¦n tras comer pasadas las 16:00 de la tarde, Juan se sienta durante una hora a repasar con AS, en una larga entrevista, todos los momentos de su carrera: desde sus inicios pasando por sus ¨²ltimas conquistas, as¨ª como los retos del futuro.
La subida al Alt de Sant Grau estuvo en diferentes condiciones en la doble subida de Ayuso. La primera, con una niebla muy espesa, mientras que en la segunda la visi¨®n era mucho m¨¢s clara. Tal era la velocidad a la que escalaba el del UAE que, en varias curvas de herradura (siendo subida), sonaba el disco al tener que frenar para luego levantarse de nuevo del sill¨ªn.
Todos los corredores tienen indicaciones para sus entrenamientos de sus entrenadores (carga, series, esprint, resistencia¡), pero en el caso del recorrido, algunas veces se lo preparan ellos mismos. ¡°Mi entrenador me dijo que hiciese una subida de 15 minutos¡±, dijo Juan, y fue el Alt de San Grau. Antes de ascender, en un terreno quebrado, ten¨ªa el mar todo el rato a su derecha.
Finalizado el entrenamiento, y con terreno algo m¨¢s llevadero, los corredores, como el caso de Juan, suben sus datos a la aplicaci¨®n TrainingPeaks, muy habitual en el mundo ciclista. ¡°Una vez mi entrenador ve los n¨²meros, comentados c¨®mo fue el d¨ªa y cu¨¢les fueron mis sensaciones. No soy de subir mis datos ni mis n¨²meros p¨²blicos a Strava¡±, destaca Juan al acabar su d¨ªa de entrenamiento con la compa?¨ªa de AS.