Una doctora apunta cu芍ntas veces a la semana y c車mo debe ducharse una persona mayor de 65 a?os
Menos jab車n, duchas m芍s cortas y una hidrataci車n constante son clave para mantener la piel sana, es lo que apunta esta dermat車loga para la higiene en la tercera edad.

Para muchos y muchas, ducharse a diario es sin車nimo de higiene y bienestar. Sin embargo, en el caso de los adultos mayores, la frecuencia ideal con la que se debe tomar una ducha no es una cuesti車n de costumbre, sino de salud dermatol車gica.
A partir de los 65 a?os, el cuerpo atraviesa una serie de cambios fisiol車gicos que obligan a adaptar incluso los h芍bitos m芍s rutinarios. Uno de ellos es el ba?o. La piel envejecida se vuelve m芍s fina, seca y propensa a irritaciones, por lo que un exceso de higiene puede volverse contraproducente.
Seg迆n portales especializados como el franc谷s Sante, lo recomendable para estas edades es entre dos y tres veces por semana, utilizando jabones suaves, sin tensioactivos agresivos, y siempre con agua tibia. Esto no significa que se deba renunciar a la limpieza diaria, sino que se puede complementar con una higiene localizada: axilas, zona genital y entre los dedos de los pies deben mantenerse limpias cada d赤a.
La dermat車loga Sylvie Meaume, jefa del Departamento de Geriatr赤a, Heridas y Cicatrizaci車n del hospital Rothschild, en Paris, explica en una entrevista para el medio citado, que con la edad ※la piel se vuelve m芍s seca y pierde la capacidad de producir sebo, la sustancia natural que la protege§. Por ello, una limpieza excesiva 〞sobre todo con jabones fuertes o agua muy caliente〞 puede da?ar la barrera cut芍nea y eliminar bacterias beneficiosas.
Pero esto no es solo cuesti車n de higiene
Adem芍s de prevenir infecciones y malos olores, la ducha puede tener efectos positivos sobre la circulaci車n sangu赤nea y el estado de 芍nimo. No obstante, Meaume insiste: las duchas deben ser breves entre 3 y 4 minutos, en acuerdo tambi谷n con lo que apuntan los investigadores de la Escuela de Medicina de Harvard. El secado, por otro lado, debe hacerse con toques suaves, nunca frotando, coinciden.
Para cuidar mejor a la piel, la experta tambi谷n recomienda el uso de una crema emoliente adecuada que ayude a restaurar la barrera cut芍nea y a mantenerla protegida frente a las agresiones externas. Por supuesto, matiza, las recomendaciones deben ajustarse a la realidad de cada persona. El clima, el nivel de actividad f赤sica, el estado de salud y la autonom赤a son factores determinantes. Si una persona mayor realiza ejercicio o experimenta sudoraci車n excesiva, puede necesitar ducharse con mayor frecuencia.
Pero en definitiva, como en la mayor赤a de aspectos, el mejor consejo es escuchar al propio cuerpo. El ba?o es un gesto de bienestar y cuidado personal, pero no deja de ser algo a lo que uno se adapta, a su manera, individualmente.
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