Un experto en el sue?o revela el fen¨®meno m¨¢s siniestro que ocurre al dormir: ¡°Puede ser horroroso¡±
El especialista en neurofisiolog¨ªa cl¨ªnica Javier Albares se?ala algunas de las curiosidades relacionadas con el sue?o.
El director de la Unidad del Sue?o del Centro M¨¦dico Teknon y especialista en neurofisiolog¨ªa, Javier Albares, se?ala algunas de las curiosidades m¨¢s sorprendentes relacionadas con el sue?o, algunas de ellas bastante terror¨ªficas. ¡°Podemos manipular los sue?os para intentar que est¨¦n relacionados con lo que nosotros queremos. Si estamos interesados ??en alg¨²n tema concreto o en resolver algo que nos preocupa, podemos establecer una planificaci¨®n para tratar de conseguirlo guiando nuestros sue?os en una direcci¨®n", se?ala Albares.
Los ¡°sue?os l¨²cidos¡±
Las personas pueden llegar a experimentar sue?os l¨²cidos, por los que pueden llegar a ser conscientes de que est¨¢n so?ando y actuar con voluntad. Por otro lado, el especialista ha explicado por qu¨¦ en algunas ocasiones recordamos o no lo que so?amos, que tiene relaci¨®n con la calidad del sue?o y lo profundo que se puede llegar a dormir. ¡°Si duermes profundamente, como mucho recordar¨¢s el ¨²ltimo sue?o que has tenido antes de despertarte, mientras que si te despiertas m¨¢s a menudo, eres consciente de m¨¢s sue?os porque has establecido m¨¢s fases REM, que es cuando se producen los sue?os¡±, dice Albares.
El fen¨®meno ¡°sonambulismo¡±
Otros de los fen¨®menos que m¨¢s inter¨¦s causa en las personas es el sonambulismo, esa capacidad de actuar con movimiento mientras est¨¢s dormido. ¡°Los son¨¢mbulos no son conscientes de lo que hacen y tambi¨¦n hay que desmentir el mito que dice que si los despiertas repentinamente pueden tener un problema de salud. No es cierto. Lo que tenemos que hacer es tratar de reconducirlos con frases sencillas para que vuelvan a la cama", explica el director.
La ¡°par¨¢lisis del sue?o¡±
Este es uno de los fen¨®menos que m¨¢s miedo genera en las personas, ya que es una experiencia en la que es la mente humana la que tiene conciencia pero es el cuerpo el que no responde. ¡°Te despiertas, pero tu musculatura todav¨ªa no reacciona y no puedes moverte. Es una situaci¨®n que, si no eres consciente, puede ser horrorosa¡±, se?ala Albares. En estos casos, lo ¨²nico recomendable es mantener la calma y esperar unos minutos a que el cuerpo se ponga en marcha de nuevo.
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