Parejas ASA: el nuevo concepto de relaci¨®n sentimental que se practica en Espa?a

Del sleep divorce al ASA, dormir en habitaciones separadas es tendencia, h¨¢bito y cada vez da menos reparo confesar que no duermes con tu pareja, que est¨¢ sobrevalorado, que la vida a turnos, horarios diferentes, calores, ronquidos, sofocos, tirar de la s¨¢bana, el aire acondicionado m¨¢s bajo... porque si ya cuesta dormir cada uno con sus circunstancias, poder decir abiertamente que quieres y disfrutas durmiendo separado, es tendencia.

Seg¨²n una encuesta de 2024 de la Academia Americana de Medicina del Sue?o, el 29% de las parejas elige dormir en una cama separada o incluso en una habitaci¨®n diferente a la de su pareja. Diversos estudios vinculan un buen descanso con un sistema inmunitario m¨¢s fuerte, una mejor concentraci¨®n y un estado de ¨¢nimo m¨¢s optimista durante el d¨ªa. Un sue?o de calidad constante puede incluso ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cr¨®nicas como la hipertensi¨®n y las enfermedades card¨ªacas. rio. Otros estudios de la National Sleep Foundation demuestran que, entre los ronquidos, el robo de la s¨¢bana y la manta, y las vueltas que cada uno da entre sue?os, compartir cama interrumpe el sue?o hasta 50 veces por noche.

Esta tendencia, que poco se va diciendo en voz alta en Espa?a, porque se lleva practicando desde hace a?os pero es ahora cuando se verbaliza, podr¨ªa ayudar a eliminar las interrupciones del sue?o y permite despertarse m¨¢s descansados ??y mejor preparados para afrontar el d¨ªa.

La gran duda es a la hora de la intimidad, charlas, abrazos, contacto... Pero quienes lo practican afirman que siempre hay espacio para eso, antes o despu¨¦s, y que el hecho de estar descansados ayuda sobremanera. De la misma manera que echarse ¡®algo¡¯ de menos, tambi¨¦n puede ser beneficioso para esa intimidad buscada.

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Esta tendencia ASA no es para todo el mundo, ni para todas las parejas. Y antes de decir bruscamente, ¡®quiero dormir solo, me voy a otra habitaci¨®n¡¯, plantea los beneficios para la salud, para la pareja, empieza por probar d¨ªas sueltos y, sobre todo, no adoptes la postura de manera unilateral si la otra persona no est¨¢ en ese punto todav¨ªa. Hay quien necesita m¨¢s tiempo. Y si la calidad del descanso y del sue?o mejora, es posible que tambi¨¦n lo haga la relaci¨®n de pareja. No hay que olvidar mencionar que dormir juntos tampoco es sin¨®nimo de amor eterno. ?Cu¨¢ntas parejas lo hacen por convicci¨®n y deseo? ?Cu¨¢ntas por rutina?

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