Howard Tucker, neur¨®logo de 102 a?os de edad, revela cu¨¢l es el ¡®verdadero enemigo¡¯ de la longevidad: ¡°Hay que tener un prop¨®sito¡±

Howard Tucker (Ohio, 1922), siempre ha hecho del deporte una prioridad: solo dej¨® de esquiar despu¨¦s de una ca¨ªda (y ten¨ªa 80 a?os). Tiene el r¨¦cord Guinness por ser el m¨¦dico en activo de mayor edad en el mundo (102 a?os), y explica por qu¨¦ los h¨¢bitos y as motivaciones que le impulsan a mantener su vitalidad e ilusi¨®n siguen intactas, algo de lo que podemos tomar ejemplo.

Su nieto le ha hecho un documental, aparece en redes de manera habitual, sigue dando clase en la Universidad, y ha sido en una entrevista con Al Roker de TODAY, donde Tucker ha explicado el secreto para tener una vida larga y activa: ¡°Creo que la jubilaci¨®n es el enemigo de la longevidad. Hay que tener un prop¨®sito en la vida, levantarse por la ma?ana y saber lo que se hace¡±.

El m¨¦dico m¨¢s antiguo del mundo ejerci¨® hasta los 100 a?os, y solo dej¨® de hacerlo cuando el hospital donde trabajaba cerr¨® en 2022. ?Y si siguiera abierto? ¡°Sin duda seguir¨ªa atendiendo pacientes¡±, declar¨® a People. ¡°Incluso estoy explorando la posibilidad de otro trabajo, aunque admito que ¡®nadie me quiere a mi edad¡¯. Pero voy a seguir intent¨¢ndolo¡±.

Tiene un consejo para la gente que se jubila y de repente uno la ve y no parecen ni la sombra de lo que eran: ¡°Si se jubilan, deber¨ªan al menos dedicarse a algo como pasatiempo, ya sea trabajo en grupo o aficiones personales. El cerebro necesita estimulaci¨®n diaria¡±. Recuerda que intentar aprender algo cada d¨ªa, tener actividades estimulantes de manera habitual, es lo mejor que puede tener no s¨®lo nuestro cuerpo, sino nuestra mente, lo que hace que nos mantengamos en alerta, activos, pendientes, con las neuronas activadas y las conexiones al m¨¢ximo nivel.

Para Tucker, la felicidad tiene una f¨®rmula sencilla: su trabajo, una esposa con la que lleva m¨¢s de 70 a?os casado, cuatro hijos, diez nietos y una pasi¨®n inagotable por los deportes de su ciudad natal. Los estudios confirman que las personas con fuertes v¨ªnculos sociales y una actitud positiva ante la vida tienden a vivir m¨¢s que quienes se sienten solos o deprimidos.

El neur¨®logo aprob¨® la carrera de Derecho a los 67 a?os. Y a su edad, piensa en el futuro, o no. ¡°Nunca pienso en la muerte. Estar vivo es saber que vas a morir porque la vida es una enfermedad mortal. Y as¨ª la vivo. No te preocupes por el futuro. La vida es suficientemente corta. Simplemente mant¨¦n una actitud optimista. Creo que vivir¨¦ para siempre, sabiendo que no es real. Pero me siento as¨ª. Nunca pienso en la muerte. Mueres una vez, pero vives a diario. Hay que centrarse en los vivos¡±, afirma.

Y es precisamente el deporte, que hace a diario, algo en lo que cree con los ojos cerrados. ¡°Caminar tan solo 15 minutos al d¨ªa puede reducir el riesgo de muerte prematura en casi un 25 %¡±, afirma. Tiene en su casa una cinta de andar donde recorre 5 km, y sigue utilizando las raquetas de nieve cuando llega el invierno a su ciudad.

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En cuanto a la dieta, cont¨® en el podcast Mindbodygreen, su d¨ªa comienza con fruta de temporada, a veces cereales, acompa?ada de leche semidesnatada y una taza de t¨¦ en lugar de caf¨¦. Se suele saltar el almuerzo para mantenerse m¨¢s l¨²cido y la cena suele incluir pescado y verduras, especialmente br¨®coli, con algunas concesiones a la carne.

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