Adi車s al agua: los investigadores buscan la mejor manera para calmar la sed y dan con un ganador inesperado
Un estudio de investigadores universitarios ha descubierto la bebida m芍s eficaz para saciar la sed, por delante del agua, los jugos o las bebidas energ谷ticas.
Un buen vaso de agua suele ser el primer remedio al que se acude cuando se tiene sed. Sin embargo, seg迆n un estudio de la Universidad de St. Andrews en Escocia, no es el mejor m谷todo. Y es que tras comparar varias bebidas comunes y analizar sus propiedades h赤dricas resulta que la leche desnatada es la mejor opci車n.
Si bien el agua sigue siendo fundamental para tener una vida saludable en todos los 芍mbitos, especialmente porque no contiene az迆car, cafe赤na u otros elementos cal車ricos, la peculiaridad que convierte a esta bebida en la id車nea es su factor nutricional.
Una combinaci車n ideal para retener los l赤quidos
Y es que seg迆n los investigadores, para calmar la sed, o frenar la deshidrataci車n, no s車lo importa la cantidad de l赤quido que se consume, sino tambi谷n c車mo el cuerpo lo absorbe y lo retiene. En este sentido, la leche desnatada es una granja de nutrientes que favorecen la conservaci車n de H2O en el organismo. Incluye lactosa, prote赤nas, grasas y sodio que multiplican los efectos que por ejemplo el agua tiene para mantener la hidrataci車n.
Por tanto, en contextos de ejercicio f赤sico o esfuerzo prolongado, especialmente cuando se suda considerablemente, la leche desnatada ayuda a retener l赤quidos durante m芍s tiempo al reducir la producci車n de orina. Adem芍s, contiene otros beneficios adicionales, ya que su alta concentraci車n de electrolitos naturales, como el sodio y el potasio, ayudan tambi谷n a la funci車n muscular. Esto, sumado a las prote赤nas y carbohidratos de la bebida, proporciona energ赤a efectiva al organismo.
?Y por qu谷 espec赤ficamente desnatada? La raz車n es sencilla: porque es m芍s saludable. La leche desnatada mantiene los beneficios hidratantes de la leche entera pero con menor contenido cal車rico y graso Esto la convierte en una opci車n m芍s ligera y adecuada para quienes buscan controlar su ingesta de grasas sin sacrificar la hidrataci車n.
No obstante, y con estos datos sobre la mesa, aun as赤 no hay que sustituir el agua. Pero a la hora de hacer ejercicios f赤sicos, m芍s precisamente en esfuerzos aer車bicos en los que se suda en exceso, la leche desnatada, seg迆n los expertos, es una excelente opci車n para calmar la sed.
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