?Necesitas dormir mucho? La psicolog¨ªa dicta sentencia sobre su significado
El hecho de dormir m¨¢s puede implicar que el cerebro est¨¦ procesando la informaci¨®n a un mayor nivel de complejidad.
No todo el mundo duerme de la misma manera ni la misma cantidad de horas. Seg¨²n Mayo Clinic, lo ideal para una persona adulta es dormir, al menos, siete horas durante la noche. Pero no todo el mundo tiene la capacidad de aguantar tanto tiempo en la cama. Bien por las cuestiones mentales, o bien porque prefieren dedicar ese tiempo a otras cosas.
Y, por contra, hay quienes encuentran en su cama su espacio ideal. Aquel en el que pueden pasar las horas muertas, viendo (so?ando) el tiempo pasar. ?Es acaso la pereza la que est¨¢ tras este comportamiento? No. Al menos, no en todos los casos. As¨ª lo afirma desde el punto de vista de la neurobiolog¨ªa y la cronobiolog¨ªa (el estudio de los ritmos biol¨®gicos peri¨®dicos en los seres vivos).
Seg¨²n explica el medio italiano Made in Oltrepo, detr¨¢s de un sue?o prolongado puede ¡®esconderse¡¯ un cerebro m¨¢s complejo y funcional que la media. Incluso Albert Einstein, una de las mentes m¨¢s destacadas de la historia, pasaba largas jornadas en los brazos de Morfeo. Un ejemplo extremo, pues la inteligencia del f¨ªsico alem¨¢n no est¨¢ al alcance de todos.
Las fases REM y NREM
Durante las fases REM y NREM, nuestro cerebro consolida la memoria, reorganizando la informaci¨®n, eliminando toxinas neuronales y, especialmente, resolviendo problemas complejos para los que no obtuvimos respuesta durante el d¨ªa. As¨ª, el hecho de que ciertas personas necesiten m¨¢s tiempo para estos procesos, puede significar que (en algunos casos) est¨¦n procesando la informaci¨®n a un mayor nivel de complejidad.
Durante la fase REM del sue?o el cerebro crea nuevas conexiones entre informaci¨®n que, aparentemente, eran inconexas. Seg¨²n la psicolog¨ªa, quienes duermen mucho tienden a mostrar caracter¨ªsticas cognitivas m¨¢s desarrolladas, como una mayor creatividad, m¨¢s propensi¨®n al pensamiento divergente y muestran patrones de activaci¨®n cerebral m¨¢s complejos en pruebas de inteligencia. Sus cerebros, en esencia, pueden estar m¨¢s ocupados mientras duermen.
Un sue?o reparador
Y es que dicen que el hecho de dormir bien puede arreglar todos (o casi todos) los males que uno padece. Especialmente en situaciones de mayor estr¨¦s, tener un sue?o profundo puede suponer una gran diferencia respecto a quienes emplean el sue?o como una v¨ªa de escape. Aquellos que duermen de forma profunda se despiertan renovados y con la mente activa, lista para afrontar desaf¨ªos cognitivos.
Por contra, quienes usan el sue?o como una forma de evasi¨®n, se suelen despertar cansados y desmotivados, aunque hayan dormido durante muchas horas. De este modo, quienes duermen m¨¢s profundamente son m¨¢s productivos y creativos cuando respetan su ritmo biol¨®gico natural.
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